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La méditation « permet essentiellement d’apprendre à mieux se connaître soi-même et cultiver une manière d’être optimale, axée sur le bonheur et l’altruisme » selon Matthieu Ricard, un moine bouddhiste. Le faire en pleine conscience est une gymnastique spirituelle qui demande une attention particulière à tout ce qui se porte sur l’interne et l’externe du moment présent. Sa pratique régulière ouvre à d’innombrables avantages. Toutefois, elle est à pratiquer avec prudence, car comme toute chose, elle présente des dangers et est même contre-indiquée dans certaines situations. Sans plus attendre tous les détails sur la méditation pleine conscience, connue sous le nom de mindfulness en anglais.

Histoire et Origines de la Méditation Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience a été inventée par un médecin chercheur Jon KabatZinn en 1979. Il a introduit une méthode méditative « Mindfulness » ou pleine conscience pour soigner principalement le stress et pour diminuer l’intensité de la douleur.

Pour cela, il a appliqué le principe du Dharma sans faire mention de la méditation bouddhiste et met au point un programme MBSR ou Mindfulness Based Stress Reduction à partir du son (la méditation zen coréenne) et de la méditation Vipassana et du Yoga.

Sa méthode fut couronnée de succès en termes de soulagement des douleurs et contre le stress.

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Les Vertus et Bienfaits de la Méditation Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience peut être définie comme un voyage intérieur qui permet de se recentrer sur son corps, ses émotions, son ressenti sans pour étant émettre un jugement de valeur. Le fait de renforcer la conscience sur soi permet de lutter contre le vagabondage mental qui est l’ennemie de la sérénité de l’esprit tout en améliorant la santé mentale et une pleine expérience du moment présent. 

C’est une technique de méditation appliquée pour apaiser son esprit et pour combattre tout flot de pensées qui nous assaille à tout moment. Le corps et les différentes sensations sont mis en avant pour cultiver une haute conscience de l’instant présent. Sans plus attendre, voici quelques avantages de la méditation pleine conscience.

La Méditation est Bénéfique Pour la Clarifier l’Esprit

Bénéfiques en plusieurs sens, le recueillement accompagné par une pleine conscience et d’un scan corporel offre un gain en clarté d’esprit. Méditer apporte un calme intérieur et une habilité à maintenir une concentration sans fournir aucun effort.

Le but ultime de la méditation est un état de pleine conscience de tout ce qui se passe dans le temps présent tout en gardant le contrôle du corps et de l’esprit. En se focalisant sur le moment présent, on peut voir les choses telles qu’elles sont. La clarté de l’esprit et la concentration accrue vont nous permettre de mieux appréhender les problèmes et de trouver la solution adéquate.

La Méditation Permet la Réduction du Stress et de l’Anxiété

La pratique de la pleine conscience nous permet de nous connecter à nos ressources internes. Cela constitue un canal pour réduire le stress et toute l’anxiété accumulée au cours de la journée. La clé du changement est la qualité de la relation que nous entretenons avec le corps et l’esprit, ainsi que celui que nous entretenons avec les autres et le monde qui nous entoure.

Pour vous aider, vous pouvez opter pour des méditations guidées. Cela va vous permettre de trouver les techniques de méditation qui est adaptée à votre besoin. Vous voulez trouver la sérénité ? Instaurez un rituel propice à la méditation et une pratique de la méditation profonde quotidienne constitue le secret d’un bon développement personnel dépourvu de stress et d’anxiété.

Méditer en Pleine Conscience Pour ne Plus Avoir Peur

Le recueillement offre un moyen de développer ses capacités d’acceptation des états émotionnels et pensées négatives. Au cours de la séance de méditation, laissez-vous envahir par les pensées, sensations ou émotions désagréables. Apprenez à les accepter sans chercher à les repousser ou à les fuir. Vous pouvez également utiliser la méthode du rêve lucide pour éliminer une phobie.

Une pleine conscience et une acceptation de ses peurs constituent le début de la guérison. En effet, cette pratique méditative vous prépare et vous habitue à l’idée de devoir les affronter, de relativiser les faits et de prendre une distance vis-à-vis des éléments négatifs.

Une Méditation Quotidienne pour Lâcher Prise

Elle peut être considérée comme une thérapie intérieure qui vise à accepter les choses telles qu’elles sont sans pour autant se résigner. Vivre en pleine conscience chaque instant et faire confiance à la capacité de l’univers à nous apporter une vie meilleure. Autrement dit, c’est apprendre à aimer et à accepter le cours des choses qui sont hors de notre portée. Cela ouvre la porte à un esprit présent et attentif mais calme et serein.

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Les Contre-Indications et Dangers de la Méditation Pleine Conscience

Pratiquer la méditation peut être à la portée de tout le monde. Toutefois, une mauvaise connaissance et une mauvaise pratique de la méditation peuvent conduire à des effets graves et néfastes notamment chez des sujets présentant une fragilité émotionnelle.

Avant d’entamer une méditation transcendantale ou méditation guidée, vipassana, zen, tibétaine, l’objectif doit d’abord être fixé. Les attentes et l’état de santé du méditant vont définir l’approche et la thérapie à appliquer.

En 2017, des études scientifiques de Willoughby Britton[1] montrent que certains médiants peuvent avoir des réactions négatives tels que « le changement de vision du monde », « les croyances délirantes, irrationnelles ou paranormales », et des « hallucinations, visions ou illusions ». Cette étude a été effectuée sur de nombreux volontaires présentant un âge moyen de 48 ans, suivi par des échanges avec 60 bouddhistes. Un manque de connaissance de la méditation peut donc provoque l’effet inverse de l’état recherché et le sujet peut sombrer dans un état dépressif grave. Cela reste bien sur des cas isolés mais il est important de le noter.

Utilisation, Méthodes et Techniques de Relaxation Mindfulness

Ici et maintenant sont les mots d’ordre de la méditation de pleine conscience. Elle peut être pratiquée d’une manière formelle (méditation assise, méditation active en marche consciente, yoga) ou d’une manière informelle en s’efforçant d’être pleinement conscient à chaque instant présent, à chaque tâche même les plus banales. Vous pouvez méditer en mangeant, en travaillant, en cuisinant, en marchant et même en brossant vos dents.

Depuis son apparition, la médiation pleine conscience faite l’objet d’une étude scientifique. Le fruit de ses recherches montre que la pleine conscience permet de calmer l’esprit aboutissant à une paix intérieure. Prendre conscience de son état grâce à des pratiques méditatives permet de clarifier l’esprit, d’atteindre le calme, et d’expérimenter une sérénité intérieure sans égale.

Au vu de toutes ses informations, vous vous demander comment méditer ? Faut-il se souscrire à un cours de méditation ou peut-on le pratiquer tout seul ? Voici quelques conseils pour vous guider.

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Comment Méditer en Pleine Conscience ?

Commencer par créer un espace propice à la méditation. Pour vous mettre dans l’ambiance, vous pouvez mettre en marche une musique de méditation. Installez-vous confortablement et adoptez la posture de méditation qui vous convient. Vous pouvez par exemple opter pour la position du lotus ou pour plus de confort optez pour un banc de méditation pliable en bois.

Pendant vos séances de méditation, n’appréhendez pas les distractions qui peuvent être utiles, car, vous pourriez les observer. Si vous débutez, il n’est pas nécessaire de faire plus d’une heure de méditation. Commencez par des séances courtes allant de 5 à 10 minutes par jour. Comme toutes les thérapies, il se peut que vous ne ressentiez les bienfaits qu’après des semaines de pratiques régulières.

Maintenant, choisissez un point d’ancrage. Ça peut être votre souffle, une voix ou un son. Si vous avez choisi le souffle, familiarisez-vous avec. Comment ? Commencez par prendre cinq longues respirations profondes à partir de votre nez pour la relaxation. Puis concentrez-vous sur chacune de vos respirations en les comptants par exemple. Dans un premier temps, votre esprit pourrait être agité, et vous pouvez être assaillie par des flots de pensées, ce n’est pas grave. Si une pensée surgit, on ne s’y attarde pas, on se concentre sur le point d’ancrage et le moment présent. L’homme a tendance à faire un vagabondage d’esprit et c’est là que se présente tout le défi d’une pratique de la méditation.

Quand Doit-On Pratiquer la Méditation Pleine Conscience ?

C’est à vous de trouver le moment qui vous convient le plus pour une méditation, matin ou soir, tout dépend de vous. Sans se mettre la pression, cherchez à apprécier le moment. Comme la régularité reste la clé de tous les bienfaits, vous pouvez opter pour 2 à 3 séances par semaine. Toutefois, si le besoin se fait ressentir, rien ne vous empêche de le pratiquer au quotidien.

Une Préférence Pour la Méditation Assistée ou Guidée ?

Si vous ne vous sentez pas capable de faire une méditation tout seul, car, la méditation est un art qui s’apprend. Alors, une méditation guidée reste la meilleure solution pour vous surtout si vous débutez dans le monde de la méditation. Pour cela, plusieurs choix s’offrent à vous. Soit vous vous inscrivez à un cours de méditation soit vous optez pour des programmes de méditation guidée par thème comme celui que propose l’application petit bambou. Maintenant que vous avez tous les cartes en main, pourquoi ne pas tenter l’expérience ?

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[1]Willoughby Britton, directrice du Laboratoire de neuroscience clinique et affective (CLANlab) de l’université de Brown, États-Unis.

Le rêve lucide se passe dans le cadre de la vie nocturne. Le sommeil peut être morcelé en plusieurs étapes : l’endormissement, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Ce dernier est un état propice au rêve et au réveil. C’est pendant cette phase de sommeil paradoxal que le rêve conscient se manifeste. C’est un terrain de jeu pour le conscient et le subconscient, un moyen de se connaître soi-même. Sans plus attendre, découvrez la définition, les bienfaits, dangers, techniques et méthode du rêve lucide.

Histoire et Origine du Rêve Lucide

« Souvent quand on dort, il y a quelque chose dans l’âme qui dit que ce qui apparaît est un rêve ». Cette phrase vient d’Aristote. Le fameux rêve lucide a déjà été identifié durant la Grèce Antique et revêt un aspect beaucoup plus culturel.

Au 4^e siècle, on obtient la première preuve écrite de son existence dans une lettre de Saint-Augustin qui mentionne le songe d’un médecin appelé Gennadius. Dans le rêve, après avoir été informé par un personnage onirique, le médecin prend conscience de rêver tout en dormant, emprisonné dans un corps immobile.

C’est au 8^e siècle que la notion de phase paradoxale du sommeil est proposée par St Thomas d’Aquin après une de ses explications sur le rêve lucide. Faire un rêve tout en gardant un esprit lucide et dans un état de conscience total figure parmi les faits clairement mentionnés dans les écrits de l’écrivain Jean Paul et du philosophe Friedrich Nietzsche au 19^e siècle.

Le terme « rêve lucide » est introduit en 1913 par Frederik van Eeden, un psychiatre et poète néerlandais et ses publications attirent l’attention de Freud. C’est en 1953 que les preuves scientifiques commencent à voir le jour.

Au cours des expériences, les chercheurs notent une activité au niveau du cortex, une atonie musculaire (l’une des caractéristiques de la paralysie du sommeil), une activité cérébrale, des mouvements oculaires, preuves de lucidité suivie d’un état de veille ou de conscience de soi vers la fin des cycles du sommeil. D’où le terme « sommeil paradoxal » ou sommeil REM, une phase qui suit le sommeil lent ou sommeil profond.

En 1981, Stephen LaBerge va développer une expérience similaire à l’université de Stanford, il met en place des techniques pour démontrer le fait d’être conscient et une capacité à exercer une critique lucide durant le sommeil paradoxal.

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Qu’est-ce qu’un Rêve Lucide

La vision lucide d’un rêve peut se définir comme étant un état intermédiaire de conscience selon Frederik Van Eeden[1]. Tristan Moir affirme que « c’est le fait de prendre conscience de son rêve. Le rêveur prend du recul et ne perd pas en sens critique ».

Le rêve lucide ou rêve éveillé se déroule pendant le sommeil paradoxal, et il donne au dormeur un sentiment de pleine lucidité dans le rêve. Être en train de rêver et être en train de vivre pleinement cette expérience onirique permet au rêveur de prendre le contrôle de son rêve et de s’emparer de l’univers du rêve.

Les Vertus et Bienfaits d’Un Rêve Conscient

Le rêve lucide peut être utilisé pour atteindre ses buts et ses objectifs dans la vie. Pratiquer cette technique peut nous aider à vaincre nos peurs, phobies et cauchemars.

La visualisation d’un cauchemar en plein rêve vous offre une assurance car, vous êtes conscient du fait que rien ne peut atteindre le corps-physique. En tant que personne lucide, vous pouvez être conscient du danger, mais vous savez également être en train d’expérimenter un rêve éveillé. Le fait d’être lucide et réaliste sur la situation vous offre une possibilité de changer l’environnement de rêve, et de conquérir votre peur. C’est ce qui va vous pousser à libérer votre courage, et de transformer vos sentiments négatifs. Tout cela se fait dans une confiance et dans un état parfaitement lucide, car, la vie onirique diffère de la vie réelle.

Outre, le rêve permet de vivre des expériences extraordinaires. Lors d’une activité onirique, le sujet peut avoir une impression de voler, ou carrément de s’envoler vers des lieux inaccessibles généralement. Dans le monde onirique, la limite n’existe pas. Le rêve d’une vie meilleure, le rêve de pouvoir, les rêves de voyage et d’évasion, vouloir faire l’amour et les rêves érotiques, sont tous réalisables. Accompagnées de sensation forte comme dans la vie quotidienne, les aventures offertes par les rêves lucides peuvent pousser une personne à se surpasser dans la vie réelle.

Toutefois, utilisée à bon escient, cette méthode peut avoir des impacts directs sur la vie de tous les jours. On peut par exemple citer l’amélioration des performances physiques d’une personne ou ses performances au travail.

Le rêve peut devenir réalité si et seulement s’il est sérieusement envisageable donc, réalisable. Rêver depuis longtemps de devenir chef d’entreprise fait par exemple partie de celles qui restent réalisables. Faites le point et vous pouvez accomplir ce rêve. Pour ce cas de figure, le rêve devient source de motivation. Avoir des rêves et réaliser ces rêves en restant conscient et en gardant le contrôle est une aubaine pour tout le monde. Alors, pourquoi ne pas en profiter ?

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Les Contre-Indications et Dangers à Prendre en Compte Avant d’Induire un Rêve Lucide

Les rêves lucides ne sont pas nocifs pour l’homme physiquement ou mentalement. Toutefois, un rêve peut représenter le reflet d’une réalité intérieure. Les rêves qui sont récurrents peuvent être des représentations internes du subconscient.

Même si les rêves en soi ne représentent aucun danger, il serait sage de déconseiller la pratique du rêve lucide pour les personnes présentant des troubles d’ordre psychotiques. Les contacts avec la partie inconsciente du cerveau pourraient avoir des conséquences néfastes sur le comportement de la personne.

Se réveiller et se rappeler de son rêve dans les moindres détails peut faire rêver les gens. Cependant, même les gens lucides peuvent tomber dans le piège du monde des rêves. Zoom sur les pièges du rêve lucide.

Le Faux Réveil

Le faux réveil fait partie des premiers pièges du monde onirique. Le rêve peut paraître tellement réel, que le rêveur peut s’y perdre facilement. Au cours du rêve, le sujet exerce sa conscience d’une manière lucide. Aussi réels qu’ils soient, il sait pertinemment que ses désirs, ses rêves font uniquement partie de ses rêves nocturnes. Il ne prendra donc pas ses rêves pour réalité, car, il va se réveiller de son propre rêve.

Cependant, lorsqu’une idée est ancrée en nous, sa réalisation reste fort probable dans un rêve. On peut alors rêver d’un réveil en plein songe. Si le rêve et la réalité présentent plus ou moins des similarités, vous pouvez vous perdre facilement. Pour pourriez alors vivre une sorte de rêve, ou vivre la réalité en pensant poursuivre le rêve. Plus le rêve paraît réel, plus l’éveil et le passage du rêve à la réalité seront brutaux. D’où l’importance du test de réalité.

Lorsque vous vous savez, être dans un rêve, il reste un moyen efficace pour le vérifier. Pincez-vous le nez ou les mains, ou regardez vos mains et demandez-vous si vous êtes en train de rêver ou non. Vous serez alors en mesure de faire un test de réalité, car, dans certains cas, les songes peuvent paraître réels. D’ailleurs, pour certains rêveurs, la différence entre la réalité et rêve peut paraître très troublante.

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L’Addiction aux Rêves Lucides

Les rêveurs utilisent la méthode comme une échappatoire à la vie réelle. En effet, vous voulez rêver de devenir une star, ou rêver de faire une virée sur mars, rêver de voir les îles caraïbes, rêver de voler et de faire face à un dragon ? Tout reste possible. Une fois que vous serez accro au monde des rêves, vous pouvez développer une préférence pour la nuit et le monde onirique au point de vouloir chercher à dormir même au beau milieu de la journée.

Toutefois, vous devez vous garder en tête que les rêves restent des rêves et ils ne sont réels que jusqu’à ce qu’ils cessent. Cela peut alors occasionner une confusion entre le rêve et la vie réelle. Le degré de conscience varie en fonction de chaque individu et de chaque situation. De ce fait, il est possible que vous, vous sachiez être dans un rêve, mais pas assez pour vous rendre compte que les personnages de votre rêve ne restent que des représentations de votre rêve personnel. Quoiqu’il arrive, et quoi qu’il se passe, vous ne pourriez en aucun cas, subir un préjudice. Cela peut alors occasionner un mal être.

Utilisation et la Méthode des Rêves Lucides

Vivre son rêve tout en gardant une vision lucide sur les évènements, les situations du monde onirique font baver d’envie. La réalité des images oniriques, surtout au niveau des sensations, peut induire le rêveur en erreur.

Pratiqué correctement et surtout avec une connaissance de soi, le rêve lucide ne présente aucun danger pour notre santé. Vivre cette expérience magique est tout de même chronophage si elle n’est pas naturelle chez le sujet. Voici quelques méthodes pour induire le rêve lucide. Cependant, pour plus d’efficacité, vous pouvez associer ses méthodes à une écoute audio, une méditation pleine conscience, ou un autre moyen de filtrer votre cerveau en toute douceur.

Le Carnet des Rêves Conscient

Afin de pouvoir goûter aux sensations du monde du rêve, certaines méthodes peuvent être appliquées pour induire un rêve conscient. L’une de ses méthodes se porte sur la tenue d’un carnet des rêves. Vos moments de lucidité vous permettent de vous souvenir de vos rêves. Pour vous rappeler de tous les détails, vous pouvez les mettre par écrits. Chaque nuit, s’endormir en pensant au rêve précédent pourrait induire le rêve suivant. Il est tout de même important de noter que même en plein rêve lucide, le passage du rêve à la réalité s’effectue automatiquement lors du réveil.

Comment Faire un Rêve Lucide : La Technique MILD ou Mnemonic Induction of Lucid Dreams

Comme faire des rêves lucides est votre but, le MILD est une technique d’induction facile. Commencer par formuler votre désir en une phrase affirmative et simple. Tout au long de la journée, vous pouvez opter pour une autosuggestion et visualisez votre rêve. Tous ces processus visent à rendre le rêve possible en préparant votre subconscient d’une manière lucide.

La Méthode du Réveil Brutal pour Poursuivre le Rêve et Gagner en Lucidité

Elle consiste à retourner dormir après s’être réveillé d’un rêve. Le retour au rêve lucide se fait après un retour au sommeil paradoxal après avoir expérimenté un réveil. Pour vous aider vous pouvez régler votre alarme réveil après 5 à 6 de sommeil. Lorsque vous vous endormirez à nouveau, pendant ce cycle de sommeil, vous pourrez alors faire preuve de lucidité dans votre rêve. Avant de vous rendormir, repensez à votre rêve, imaginez-vous que vous y êtes et maintenez ses pensées jusqu’à votre complet endormissement.

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[1] Frederik Van Eeden : un psychiatre hollandais

Et si je vous disais qu’écouter un son peut devenir un moyen efficace qui pourrait améliorer votre concentration et mémoire, pour vous aider à garder le focus ? Une technique pour influencer les états de conscience et en finir avec la souffrance des troubles du sommeil, le stress et l’anxiété ? Une pratique qui met en avant la perception sonore pour retrouver un sentiment de bienêtre et de relaxation ? Zoom sur le son binaural, sa définition, ses bienfaits et dangers.

Histoire et Origine du Son Binaural

En 1839, Heinrich Wilhelm Dov découvre le son binaural ou battement binaural. Cependant, ce n’est qu’en 1973 que le Dr Gérald Oster a mis en évidence les effets de ce type de son sur les ondes corticales, un moyen pour pirater votre cerveau.

Pour une captation sonore maximale et pour une restitution sonore authentique, l’enregistrement sonore doit impérativement s’effectuer par une écoute au casque stéréophonique ou des écouteurs. Cela va favoriser la mise en évidence de la différence de fréquence d’une oreille à l’autre. L’utilisation des casques va créer un espace sonore virtuelle et une spatialisation du son, idéale pour une expérience sonore sans égale.

Dans un premier temps, les battements binauraux ont été perçus comme un outil puissant pour les recherches cognitives et neurologiques, puis comme outil de diagnostic médical. Plus tard, les effets des sons binauraux sur la conscience ont été examinés et ils ont pu être associés au voyage astral. Grâce à une création sonore, il est tout à fait possible de produire une réalité virtuelle avec un casque d’immersion sonore ou casque trois dimensions (tridimensionnel), idéal pour un voyage extracorporel.

Selon les adeptes des sons binauraux, la fréquence produite par le cerveau se propage au niveau des hémisphères du cerceau. Les ondes cérébrales vont alors entraîner une synchronisation des deux hémisphères. Soumettre le cerveau à des ondes sonores peut l’induire à entrer dans un état spécifique. On reconnait par exemple que les ondes thêta sont favorables à la méditation, contrairement aux ondes bêtaet gamma qui peuvent nuire au recueillement.

Si on cherche à définir le son binaural, on peut dire qu’il s’agit en fait d’une illusion auditive. Il est produit par le fait de jouer en même temps une fréquence à l’oreille gauche et une autre à l’oreille droite. On aura alors des fréquences similaires dans chaque oreille. Le cerveau va alors percevoir différentes ondes et il va essayer de les réconcilier. La différence entre les deux tons poussera le tronc cérébral à produire une illusion perçue comme des pulsations ou une impulsion rythmique : le battement binaural.

Les fréquences sonores perceptibles par nos oreilles se situent entre 20 Hz et 20 kHz. Selon des études, on note différents types d’ondes : ondes delta (4 Hz et —), ondes thêta (4 – 8 Hz), ondes alpha (8 – 12 Hz), ondes bêta (13 – 30 Hz) et ondes gamma (+ 30). Chaque onde correspond à un état bien défini. Par exemple, on peut dire que les ondes delta correspondent à celles du sommeil profond, sans rêves.

Durant le cycle du sommeil, le passage de l’état thêta à alpha correspond au sommeil paradoxal, état propice au rêve lucide, tandis que les ondes bêta et gamma correspondent à l’état de conscience et de veille.

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Vertus et Bienfaits des Sons Binauraux

Les effets du son binaural sur le cerveau ont fait l’objet de plusieurs études. Les recherches scientifiques, associées à la connaissance technique de l’ingénieur du son ont pu permettre une très grande avancé sur le piratage du cerveau via le système auditif.

Le son 3D ou binaural est une nouvelle technique d’enregistrement qui peut induire n’importe quel auditeur dans un état d’hypnose. Spatialiser le son lui confère un réalisme qui, utilisé à bon escient, produit des bienfaits insoupçonnés avant. La clé reste l’utilisation de son produit artificiellement à des fréquences très précises pour répondre à un besoin spécifique.

Binaural Beats pour la modification de l’humeur, du comportement et de la concentration

Le son asymétrique écouté avec un casque peut améliorer la concentration et l’humeur de l’auditeur. Modifier le rythme cérébral est une chose, mais faire adopter le rythme par les deux hémisphères en est une autre.

Les ondes bêta correspondent à un état pendant lequel le cerveau est en pleine activité. Les yeux sont ouverts et le sujet est en pleine action. Pratiquer une activité en écoutant des sons incluant les basses fréquences de cette gamme permet d’activer le rythme cérébral, d’améliorer les performances, les résultats et l’humeur.

Écouter des sons binauraux pour améliorer la qualité du sommeil

Le cerveau d’une personne normale produit des ondes qui sont en phase avec le comportement de la personne. Par exemple au cours d’une méditation, le cerveau peut émettre des ondes alpha, delta, et thêta . La méditation est connue pour ses effets relaxants. Pratiqué le soir avant de dormir, il contribue à une bonne qualité de sommeil.

La gamme delta est associée à un état d’inconscience, de sommeil profond et réparateur. Dormir en écoutant de la musique incluant des battements binauraux à basse fréquence synchronise le sommeil. Sous l’influence des ondes, l’organisme va produire les hormones essentielles à la récupération et la réparation des cellules. L’association de la méditation du soir et des ondes binaurales aide donc une personne à lutter contre le trouble du sommeil ou l’insomnie.

Améliorer ses performances grâce au son binaural

Une étude[1] sur les effets des sons binauraux a été effectuée et les résultats sont sans appel. Une synchronisation des deux hémisphères cérébraux produit de meilleures performances. L’hémisphère droit est reconnu pour la créativité tandis que celui du gauche concentre la logique. Une synergie des deux hémisphères ne peut donc conduire qu’à l’amélioration des performances intellectuelles d’une personne.

Être exposé à la gamme de fréquences bêta ou thêta améliore la mémoire d’une manière générale.

La diminution de la dépression, du stress et de l’anxiété

Écouter des sons binauraux procure des bienfaits immédiatement ressentis comme la relaxation ou une augmentation de l’énergie. C’est en fonction de l’état d’esprit et de l’objectif de l’auditeur que l’on sélectionne le type de son à écouter.

Dans un état de stress et d’anxiété intenses, les ondes alpha et thêta sont à privilégier. D’ailleurs, en 2007, une étude sur la synchronisation des ondes cérébrales et la gestion du stress et de l’anxiété a été menée sur 8 sujets. Pendant une durée de 2 mois, on leur a demandé d’écouter un enregistrement composé par des battements binauraux associés à des sons de cloche et de pluie. À la fin de l’étude, on a pu constater une très grande amélioration au niveau du stress et de l’anxiété des sujets.

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Les Contre-Indications et Dangers des Battements Binauraux

Généralement, l’utilisation du son binaural ne présente aucun danger. Toutefois, comme ils influencent directement le cerveau, une consultation médicale avant son application pourrait être une sage décision. Autrement dit, en cas de doute, il reste toujours préférable de consulter un spécialiste. Les battements binauraux ne sont pas destinés à traiter ou à guérir une quelconque maladie et aucun des conseils ne doit être considérés comme un avis médical. Nous déconseillons tout de même l’utilisation aux :

• Femmes enceintes,
• Enfants de moins de 18 ans,
• Les personnes épileptiques ou souffrant de troubles mentaux graves,
• Les personnes sous l’influence de médicaments ou de drogues,
• Les personnes portant un stimulateur cardiaque,
• Les personnes photosensibles,

Vous ne devez en aucun cas conduire une voiture ou utiliser des machines pendant que vous écoutez un des enregistrements.

En fonction du choix d’extrait sonore, il est possible que certaines fréquences provoquent un état second. Dans l’État de l’Oklahoma, certains étudiants ont affirmé être dans un état de transe après avoir écouté une musique qui avait la particularité d’utiliser le battement binaural. D’ailleurs, certains praticiens comparent les sons binauraux comme des drogues numériques. Comme l’on modifie les ondes du cerveau, cela peut créer des effets cérébraux indésirés d’où l’importance du choix des sons à écouter et à télécharger.

Méthodes et Utilisation du Son Binaural

Comme nous parlons de son, l’utilisation ne peut donc pas être limitée par l’espace et le temps. De plus avec l’avancée de la technologie actuelle, on peut écouter de la musique partout grâce à son téléphone.

Vous pouvez alors profiter des bienfaits d’un son binaural à tout instant. Il vous suffit de transférer le son dans votre téléphone, et de vous munir d’un casque adapté. N’importe quel lecteur pourra également faire l’affaire tant que vous pouvez écouter avec des écouteurs ou un casque.

Vous pouvez également télécharger le son directement à partir de votre téléphone et jouir des effets des vibrations neuronales. Un guide peut vous aider à sélectionner le type de stimulation que vous voulez pour :

• Une relaxation intense, les ondes alpha sont à privilégier
• Un focus au maximum, optez pour les ondes bêta pour stimuler votre cerveau
• Profiter d’un sommeil profond et réparateur, il n’y a rien de mieux que les ondes delta
• Réussir une méditation profonde, préférez les ondes thêta
• Et pour une concentration accrue, penchez pour les ondes gamma.

Pour conclure, l’intensité d’une activité cérébrale peut être perçue grâce à ses ondes. Ils se calculent en Hertz et varient en fonction du type d’activité effectué par le sujet. Une maîtrise ou un contrôle exercé sur ses ondes peuvent influencer le comportement et les performances d’une personne. Il devient alors possible d’influencer le cerveau pour qu’il puisse agir en fonction du besoin de chacun. Il reste tout de même important de bien choisir sa musique pour éviter toute forme de mal être.

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[1] Miguel Garcia-Argibay, Miguel A. Santed& José M. Reales (2017): Binaural auditory beats affect long-term memory.https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-017-0959-2

Dans le monde moderne des cristaux de guérison, il existe de nombreuses pièces fascinantes. Mais l’une des plus fascinantes est peut-être l’orgonite.

Vous avez peut-être constaté que beaucoup de gens parlent des orgonites. Vous ne savez pas vraiment ce que c’est ni comment cela fonctionne ? Eh bien ! Si tel est le cas, poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur ces cristaux de guérisons d’orgone si populaires.

Dans le monde de la santé et du bien-être, et particulièrement en lithothérapie, l’utilisation des orgonites est très répandu. La majorité des gens pense que ces pierres possèdent des pouvoirs de guérison. Elles peuvent pour améliorer la santé de votre esprit, de votre corps et de votre âme de diverses manières. Elles sont si joliment décorées, que ce soit pour être portées ou pour être placées dans un endroit spécial près de vous afin d’apprécier toutes leurs qualités esthétiques et alchimiques.

Il existe de nombreux types de cristaux de guérison, mais les orgonites sont exceptionnellement uniques. Il s’agit d’une d’un mélange de pierre rare ou semi précieuse et de résine. On dit qu’elles sont utiles pour la méditation et la purification des énergies négatives. On prétend également que ce sont de puissants outils spirituels. Tous les domaines de votre vie : physique, mental, émotionnel et spirituel, sont potentiellement améliorés grâce aux pouvoirs de l’orgone.

Examinons de plus près l’orgonite et son fonctionnement. Nous allons également explorer les vertus et bienfaits de cette pierre et comment elle est utilisée traditionnellement.

1 / Histoire et Origines de l’Orgonite

L’étude et la création d’appareils et de bijoux à base d’orgonite ont commencé peu après la Seconde Guerre mondiale. En effet, l’orgone est un type d’énergie qui nous entoure tous. L’orgone est un autre terme pour ce que nous appelons l’énergie vitale. En médecine traditionnelle chinoise, ce type d’énergie est appelé chi. Dans la tradition ésotérique occidentale, cela s’appelle le prana.

Wilhelm Reich, un psychanalyste autrichien est l’inventeur du terme orgone. Il a créé des appareils servant à mesurer l’énergie d’orgone et, plus tard, d’autres appareils qui l’attiraient et la recueillaient. Les appareils du Dr Reich ont été utilisés avec succès pour guérir ses patients atteints de diverses maladies, dont le cancer et l’infertilité.

Le Dr Reich a découvert deux principaux types d‘énergie orgonique, qu’il a appelés énergie orgonique positive (POR) et énergie orgonique mortelle (DOR). Il pensait que pour être en bonne santé physique et mentale, il fallait que ces deux énergies universelles soient en équilibre.

Le Dr Wilhem Reich était capable de détecter, de collecter et de mesurer l’énergie orgonique à l’aide de ses accumulateurs. Il a développé ces accumulateurs d’énergie en alternant laine et métaux dans une structure en forme de boîte. Ces couches alternées dans ses accumulateurs attirent et collectent l’énergie orgonique et repoussent l’énergie négative nuisible, DOR. Le patient se trouvant à l’intérieur de ce type d’accumulateur recevra des énergies orgoniques curatives. Il a prouvé que ce type de traitement aide dans les soins des maladies comme le cancer.

La découverte de l’orgone de Reich a été transmise et aujourd’hui, le travail de l’orgone de Reich est redécouvert comme un excellent outil de guérison aidant le corps et les corps subtils à devenir entiers, un état d’harmonie. Des gens du monde entier ont commencé à fabriquer des appareils à Orgone, également appelés «orgonite». Les orgonites actuelles sont conçues méticuleusement par des artisans passionnés.

2 / Explication et Fonctionnement

a / Qu’est-ce que l’orgonite ?

Assemblée à partir de résine, de cristaux de quartz et de divers copeaux de métal, l’orgonite, également appelé « générateur d’orgone », est souvent un accumulateur d’énergie ou un bijou. Contrairement aux pierres précieuses naturelles qui sont simplement serties sur des bijoux ou vendues en vrac, l’orgonite est soigneusement assemblée pour remplir une fonction spécifique. Elles permettent d’attirer, accumuler et organiser l’énergie présente dans l’environnement ou l’atmosphère de notre planète. En d’autres termes, Les Orgonites transforment les énergies négatives de l’environnement en énergie saine et harmonisée et en parfaite harmonie avec la Nature. L’Orgonite peut prendre de nombreuses formes différentes. Parmi les formes courantes de l’Orgonite, on trouve les pyramides, les pendentifs et les plaques circulaires.

b / Comment fonctionne l’orgonite ?

Les créations d’Orgone telles que les appareils ou les générateurs d’Orgone sont des réservoirs d’énergie. Ils stockent l’énergie universelle. Cette énergie nourrit votre âme et élimine toutes les énergies négatives qui vous entourent. Lorsque votre énergie est faible, le rechargement se fait encore plus rapidement. Le Dr Willhelm Reich pensait que les énergies orgoniques provenaient de l’expression la plus pure de l’amour, comme l’orgasme, d’où l’origine du mot orgonite.

Bien que l’énergie Orgone ait été découverte pour la première fois dans le corps humain, Reich a appris par des observations et des expériences qu’elle existe sous forme libre dans l’atmosphère. Il a découvert que l’énergie Orgone remplit tout l’espace, ce qui signifie qu’elle est présente partout.

Les concentrations d’énergie Orgone attirent l’énergie Orgone. Contrairement à la chaleur ou à l’électricité, qui vont toujours du potentiel supérieur au potentiel inférieur, l’énergie orgone va du potentiel inférieur au supérieur. Les dispositifs à permettent de contrôler et diriger cette énergie.

3 /  Les vertus et bienfaits

Si vous constatez que quelque chose d’électronique chez vous ne fonctionne pas de manière optimale (fuites d’énergie, mauvaise ondes), l’orgonite peut aider à dégager le chemin pour que cette énergie fonctionne à nouveau correctement. De même, si quelqu’un se présente à vous avec un trouble qui, selon vous, provient d’une aura brouillée ou endommagée, vous pouvez utiliser l’orgonite pour réorganiser cette énergie chez la personne.

Voici quelques avantages de l’utilisation de l’orgonite sur vous ou à l’intérieur de votre maison :

• Nettoyage de l’énergie négative
• Améliore le sommeil et les rêves
• Purifie l’air
• Réduit le stress et augmente l’énergie
• Aide les plantes à s’épanouir
• Améliore la méditation, la croissance spirituelle et psychologique.
• Réduit les radiations. Diminue la sensibilité aux CEM
• Harmonisation des intérieurs pour des humeurs plus équilibrées

En fait, ces cristaux contribuent à faire de vos maisons des lieux symbiotiques et harmonieux. Elles peuvent également contribuer à atténuer les CEM (champs ou ondes électromagnétiques) émis par les smartphones, les appareils Wi-Fi et les antennes de téléphonie cellulaire. Même si ces outils ne vous éclaireront en aucune façon, ils peuvent certainement augmenter les vibrations positives dans votre espace domestique.

L’énergie positive a la force de relancer le fonctionnement de votre psyché et d’influencer vos efforts. Vous avez connu des échecs même lorsque vous étiez sur le point de réussir.

Pourquoi de telles choses se produisent-elles ? Pourquoi ne parvenez vous pas à réaliser quelque chose, même après avoir fourni le meilleur de vos efforts ? C’est tout simplement parce que l’énergie négative vous entoure. Pour surmonter l’écrasante négativité qui vous entoure, vous devez essayer d’explorer les avantages offerts par ces cristaux d’orgonite.

Des recherches scientifiques, ont prouvées les capacités de récupération d’énergies de l’orgonite. Elle rayonnent de positivité, de clarté enthousiaste et aident tant sur le plan physique, et psychologique que spirituel. Elle aide les individus à calmer leur esprit et à détendre leur corps. De plus, elle purifie l’ambiance et apporte un élan de vie. Lorsque vous vous trouvez à proximité des pyramides d’orgonite, vous pouvez faire l’expérience de tranquillité dans le confort de votre maison.

En tenant simplement une orgonite ou en étant à proximité, l’énergie négative se dissipera de votre champ magnétique. Ce qui créera un état de santé plus élevé et plus équilibré pour vous et votre famille. L’orgonite améliore votre énergie et équilibre tous les chakras qui ont besoin d’être guéris ou réactivés. Par ailleurs, elle crée un environnement idéal pour les exercices de respiration et la méditation. Lorsque vous pouvez pratiquer la méditation sans interruption pendant une longue période, vous pouvez en tirer un bénéfice spirituel.

Les appareils d’orgonite sont des outils formidables pour une utilisation quotidienne dans ce monde moderne. Pour tout vous dire, lorsque l’énergie négative de l’orgone s’accumule, elle crée des maladies et des déséquilibres. En utilisant les outils d’orgonite, nous pouvons vivre une vie plus équilibrée et plus saine, en accord avec les cycles naturels de la terre.

4 / Les contre-indications, les dangers et les effets indésirables

Tout comme une trop grande quantité de quelque chose peut être néfaste, il en va de même pour l’orgonite. Vous pouvez avoir autant d’orgonite que vous le souhaitez, mais restez attentif au fait que vous pouvez parfois ressentir un inconfort temporaire. Effectivement, l’abus n’est jamais bon pour qui que ce soit. En présence d’une trop grande quantité d’énergie, les effets peuvent être fortement ressentis. Il est donc préférable d’utiliser l’orgonite en quantité raisonnable et d’en tirer le meilleur parti.

Un problème courant avec l’utilisation des orgonites est la difficulté à trouver un environnement énergétiquement propre dans lequel l’utiliser. L’énergie de l’orgone dans l’atmosphère est très sensible à certains types de perturbations. Autrement dit, certaines influences environnementales peuvent perturbée l’énergie de l’orgone qui peuvent la conduire vers un état toxique. Si l’atmosphère énergétique de votre maison ou quartier a été rendue toxique de cette manière, nous vous conseillons l’utilisation d’un accumulateur uniquement avec une grande prudence car vous risquez d’accumuler une charge toxique. Seul un test pourra vous indiquer si vous pouvez l’utiliser de manière seine.

Les effets de l’orgonite sont très larges, et varieront d’un porteur à l’autre. Ils dépendent généralement de leurs compositions. Cependant, la présence d’orgonites peut engendrer beaucoup d’effets différents pour chaque personne. De plus, nous disposons tous d’appareils électriques différents, et ils servent à des fins différentes. Par conséquent, il est difficile de connaître exactement les dangers de l’orgonite sur chacun d’entre nous. Mais dans la plupart des cas, il aide à améliorer le sommeil et à réduire la fatigue et le stress. En effet, chaque orgonite est unique et peut avoir des caractéristiques différentes. Cela signifie que vous devez la choisir en fonction de vos besoins.

L’exposition de votre corps à une bonne dose d’orgone, améliorera votre système immunitaire et votre santé en général. Mais cela peut se produire de différentes manières. Si vous êtes en bonne santé, vous pourriez vous sentir encore plus dynamique et plus énergique. Toutefois, si votre santé est médiocre, cette amélioration de votre santé peut au premier abord sembler néfaste.

Par exemple, vous pouvez comparer cela à un nettoyage du foie. Pour ceux qui ont déjà fait l’expérience, si le foie est assez rempli de toxines, cette cure peut produire des symptômes pseudo-grippaux, des maux de tête, une baisse globale de votre force physique avant de montrer les résultats bénéfiques. Ce qui est tout à fait normal, car le foie accumule beaucoup de toxines. Si on le force à les expulser rapidement, ces toxines doivent sortir d’une manière ou d’une autre et ce n’est pas toujours agréable.

Vous pouvez également comparer cela également à une personne qui ne pratique jamais d’activité physique. En se mettant du jour au lendemain à courir la difficulté sera perçue comme un enfer. Après quelques mètres la personne sera en manque d’énergie, et essoufflée mais au fil des jours cette personne sera de plus en plus à l’aise. Les effets finaux ne seront que positifs, mais la transition pour y arriver n’aura pas été si agréable. Ces exemples illustrent bien ce qui se passe lorsqu’une personne essaie d’améliorer sa santé. Et c’est exactement ce qui peut arriver en présence d’orgonites !

5/ Utilisations de l’Orgonite

a / Quelle orgonite choisir en fonction de l’utilisation ?

La pyramide est la forme d’orgonite la plus populaire, probablement parce que c’est la forme originale utilisée par les fondateurs de cette pratique. La pyramide a quelques utilisations pratiques car elle imite la forme des prismes de verre. Cependant, orgonite pyramidale n’est pas le seul type d’orgonite que vous pouvez utiliser. Maintenant, de nombreux autres modèles existent. Il peuvent tout aussi bien fonctionner et même être portés. Ceux-ci incluent les colliers, les boucles d’oreilles, les bracelets et bien d’autres types de bijoux en orgonite.

Les guérisseurs énergéticiens ainsi que par les personnes qui méditent utilisent les pyramides. Elles sont très populaires auprès des guérisseurs alternatifs et des praticiens de la médecine énergétique. Les chiropraticiens, les acupuncteurs, les intuitifs, les médiums, les thérapeutes et même les coachs les utilisent également. Les personnes qui méditent aiment les pyramides parce qu’elles sentent que leurs méditations sont plus profondes et qu’il est plus facile de maintenir cette sérénité. Les entraîneurs et autres personnes axées sur le fitness qui souhaitent bénéficier d’un soutien en matière de régénération et de soulagement de la douleur.

Du point de vue de la santé, il est très bénéfique de porter un pendentif orgonite. Avoir une pyramide de cristal d’orgonite chez vous et partout où vous allez permet d’améliorer et protéger votre corps physique ainsi que votre champ énergétique des fréquences électromagnétiques. Que vous soyez n’importe où dans votre maison, école, studio de yoga/méditation/reiki thérapie, clinique, jardin ou bureau, et même dans votre véhicule, nous vous recommandons de porter une orgonite avec vous en tout temps. Et le meilleur de tout, c’est un cadeau métaphysique parfait pour un être cher ou un ami.

b / Ou placer son orgonite ?

L’orgonite apporte un Feng Shui positif à votre maison. Vous pouvez placer votre orgonite ou vous le souhaitez. Elle fournira une énergie de guérison universelle quel que soit l’endroit. Cependant, pour utiliser le pouvoir de ces cristaux de guérison à des fins spécifiques, le placement des orgonites devient d’une importance vitale.

En effet, le mélange de quartz, de métal et de résine dans un outil d’orgonite fonctionne naturellement pour attirer et nettoyer l’énergie d’orgone sans que vous ayez à le faire. Il suffit de le placer dans une zone où l’énergie est douteuse pour améliorer les conditions. Par exemple, placer de l’orgonite près d’un panneau électrique dans votre maison peut améliorer l’efficacité de l’électricité dans la maison et réduire votre consommation d’énergie.

En plaçant de l’orgonite sur ou près d’un téléviseur, vous améliorerez la netteté de l’image en éliminant les impuretés présentes dans le câble. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, placez un petit morceau d’orgonite sur le bureau ou sous la chaise pour éliminer tout rayonnement nocif pouvant affecter votre aura. Une orgonite dans le réfrigérateur augmentera les vibrations et les bienfaits de certains aliments. Porter sur soi ou tenir de l’orgonite pendant la méditation permet de connecter votre aura à l’énergie de l’univers.

Pour bénéficier du pouvoir des pyramides de cristal orgonite en faisant du yoga, gardez une pyramide d’orgonite dans votre champ de vision. Le yoga exige beaucoup de concentration lorsque vous tenez des positions. Le fait d’avoir la pyramide de cristal dans votre champ de vision vous donne un point focal à contempler.

c / Comment nettoyer et purifier son orgonite ?

Dès réception de votre pyramide ou de votre pendentif d’orgone, vous devez le purifier avant de l’introduire pour la première fois dans un nouvel espace. Il existe de nombreuses méthodes différentes que vous pouvez utiliser pour nettoyer une pyramide d’orgone avant de la recharger. Vous pouvez utiliser le rituel purifiant du smudging et les propriétés des bâtons de sauge blanche ou de palo santo pour les nettoyer. Brûler de la sauge, également connu sous le nom purification par la fumée, est un ancien rituel spirituel. Les bâtonnets de sauge blanche ont des propriétés antimicrobiennes. Cela signifie qu’ils gardent les bactéries, les virus et les champignons infectieux à distance.

Une fois votre organite nettoyée, il est temps de la recharger. Mais comment ? Connectez-vous avec votre cristal ! Il existe deux façons très simples de le faire. Vous pouvez tenir la pyramide ou le pendentif près de votre cœur et de vous connecter consciemment. Fixez-vous une intention claire. La pierre de cristal vous aidera tant qu’elle est en alignement avec votre plus haut et le meilleur souhait, sans nuire à personne d’autre.

Une autre solution serait de la laisser au soleil pendant une journée afin quelle se recharge d’énergie solaire.

Tout comme le rythme cardiaque, le rythme cérébral peut être stimulé de l’extérieur. Le cerveau renferme différentes ondes qui changent en fonction de l’état de conscience du sujet. On peut citer, entre autres les ondes alpha, les ondes delta et les ondes gamma. Ce sont des ondes à basse fréquence qui peuvent être mesurées à partir d’un EEG (électroencéphalogramme). Les ondes alpha sont enregistrées lorsque le sujet est dans un état de relaxation et de relâchement. Tout de suite, les grandes lignes de ce qu’en entend par onde alpha.

Histoires et origines des ondes alpha

Les ondes cérébrales ont été découvertes depuis les années, mais ce n’est qu’en 1929, que les oscillations électriques sont mises à l’évidence grâce à l’électroencéphalogramme. Toutefois, la découverte d’une possibilité d’influencer le cerveau s’est faite bien avant par un physicien et météorologiste prussien : Heinrich Wilhelm Dove.

On découvre également l’activation des différents types d’ondes en activant certaines zones du cerveau. C’est ainsi qu’on a pu identifier les ondes alpha, thêta, bêta, delta et gamma. Chaque onde correspond à un état mental bien défini. Les rythmes peuvent correspondre à un état d’éveil, un état de sommeil ou un état méditatif.

La modification de ses ondes peut s’effectuer en fonction de la situation du sujet ou grâce à des stimulations externes comme le battement binaural, la prise d’une drogue ou l’ingestion d’alcool.

Les vertus et bienfaits provoqués par l’onde alpha

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il reste important de comprendre et de définir ce qu’est l’onde alpha. En quoi est-elle différente des autres ondes cérébrales ?

Onde Alpha, définition et explication

La présence de plusieurs types d’ondes cérébrales marque l’activité cérébrale. On peut noter la présence :

• Des ondes alpha, caractérisées par un état de veille et d’un calme qui généralement précède l’endormissement. Ils sont également présents au cours d’une séance de méditation ou de relaxation.
• Des ondes bêta que l’on rencontre dans un état d’éveil actif (durant les activités courantes) et durant le sommeil paradoxal. Pendant ce cycle du sommeil, le sujet peut embrasser beaucoup plus facilement le monde onirique.
• Des ondes thêta que l’on retrouve dès les premiers instants de sommeil.
• Des ondes delta, caractérisées par une présence accrue de sérotonine et par le sommeil profond et un sommeil lent.

L’onde alpha désigne une oscillation électroencéphalographique, le résultat d’une activité électrique du cerveau. Sa fréquence se situe entre 8 à 13 Hz, et le rythme alpha se manifeste généralement lorsque le sujet a les yeux fermés et qu’il entre dans un état de relaxation profonde tout en restant lucide.

Le rythme bêta sera alors progressivement remplacé par le rythme alpha, marque du début de l’endormissement. À ce stade, le sujet présente une conscience de veille qui se manifeste par des réponses à divers stimuli. Le sommeil est encore léger, et le réveil reste facile.

Généralement, ce stade de sommeil dur entre 3 à 12 minutes avant de faire place aux ondes thêta, signature d’un sommeil lent profond et réparateur.

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Les bienfaits que procurent l’onde alpha

Modifier l’activité cérébrale est une pratique plus ou moins courante chez les adeptes de la méditation. Le cerveau humain tout le temps soumis à diverses stimulations et reste la majorité du temps en effervescence. Les ondes cérébrales transmettent les informations et le comportement se voit modifier. Avoir une main prise sur ses propres activités cérébrales peut alors ouvrir la porte sur des bénéfices tels que l’amélioration de la mémoire et de l’attention en temps réel.

Diminution du taux de stress et de l’anxiété

Dans le monde actuel, l’hyperactivité est mise en avant. La mesure de performance va de pair avec polyvalence, hyper connectivité et multitâches. Le système nerveux est constamment stimulé et nous sommes en permanence face à des défis. Tout cela peut entraîner un état de stress et une anxiété mal gérée pourrait nuire à la performance.

La production des ondes alpha peut permettre à un individu de diminuer ses rythmes cérébraux tout en maintenant ses émotions, flots de pensées à l’écart afin de pouvoir se concentrer sur le moment présent. D’ailleurs, c’est le but de la méditation et lors de cette pratique, les ondes alpha et thêta sont ceux qui dominent.

État de relaxation

La présence des ondes alpha amorce une phase de relaxation et de repos avec les yeux fermés comme condition sinequanone. On parle également d’un état propice à l’endormissement, un point qui se situe quelque part entre l’éveil et le sommeil.

Si vous pratiquez la méditation, plus vous en pratiquez, plus les ondes alpha augmentent et plus on retrouve un esprit calme et détendu. Durant certaines séances, des artifices peuvent être utilisés pour stimuler la production des ondes alpha. On peut par exemple citer l’utilisation d’un diapason ou de l’application de la méthode du son binaural connu également sous le terme battement binaural. Ce dernier va aider à la synchronisation des deux hémisphères du cerveau.

Augmenter la créativité et l’efficacité

Les yeux ouverts, le cerveau est soumis à plusieurs types de stimuli, car, la majorité des informations sensorielles viennent du sens de la vue. Donc, pour atteindre le rythme alpha, vous pouvez commencer par fermer les yeux.

Si durant une conférence, une information vous captive ou vous intéresse particulièrement, votre cerveau passe automatiquement en mode alpha. Il va faire une pause et va intégrer l’information. C’est la raison pour laquelle vous vous souvenez, vous apprenez sans aucun effort supplémentaire. D’ailleurs, c’est également pour se mettre en mode alpha que l’on demande à un écolier de s’aérer ou de faire une pause lorsqu’il fait face à une difficulté d’apprentissage. Une fois que le rythme alpha est engagé, le cerveau est engagé dans le mode apprentissage et créativité.

Contre-indications et danger des ondes alpha

Pratiquée correctement, la manipulation des ondes cérébrales ne présente pas de danger pour la santé, tant que la personne est en bonne santé. Cependant, face à des troubles comportementaux ou autres maladies psychologiques, il est préconisé de consulter un médecin.

Prenons le cas d’une personne épileptique. Lors d’une crise, le cerveau est soumis à une surcharge électrique qui va affecter les fonctions cérébrales et le comportement du sujet. Par définition, la synchronisation des ondes cérébrales consiste à exercer un contrôle sur la vitesse d’émission des ondes. Autrement dit, on va modifier l’état de conscience du sujet à travers certaines pratiques (méditation, hypnose, hémi-sync…). Pourtant, une fois que les ondes du cerveau d’un épileptique sont modifiées d’une quelconque manière, la crise risque de survenir et les dangers deviennent réels.

Donc, en cas de doute, même infime, l’avis d’un médecin devrait être le premier réflexe surtout si vous comptez faire appel à des stimulations externes pour modifier votre activité cérébrale.

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Utilisation et méthodes

Le mode bêta reste généralement celui qui est engagé lorsque nous passons à l’action ou lorsque nous analysons un problème ou une situation. Actuellement, grâce à l’avancée technologique, on peut passer en mode alpha en très peu de temps. Il devient donc envisageable de modifier consciemment son activité cérébrale.

L’une des premières méthodes se porte sur la pratique de la méditation. En effet, lorsqu’on médite, l’activité mentale est réduite. Le but de la méditation est de se recentrer sur soi et de se concentrer sur le moment présent. Le vrai défi sera alors de mettre de maintenir à distance les flots de pensée, et les sentiments qui peuvent surgir à tout moment. Il ne faut pas les éviter, au contraire, les accepter et les laisser passer sans s’y attarder.

Par exemple, au cours d’une séance de méditation, vous entendez la machine à laver de la voisine. Vous n’allez pas commencer un bavardage interne sur « pourquoi la voisine fait-elle de nouveau la lessive pourtant elle n’en fait qu’une fois par jour ». Vous allez juste vous contenter du fait que la voisine fait sa lessive, sans laisser la pensée vous obséder.

Pratiqué correctement, les ondes du cerveau sont ramenées à la fréquence détente et relaxation. On passe alors du rythme bêta au rythme alpha en quelques minutes. Des études ont montré que la méditation provoque la libération de certains composants chimiques qui contribuent à la relaxation. On peut par exemple citer la sérotonine, le cortisol, les endorphines et la mélatonine.

La technologie permet également de passer d’un mode à un autre en quelques minutes et en toute sécurité. Les battements binauraux (ou binaural beats) font partie de ses méthodes. Il suffit d’écouter le son ou la musique appropriée pour pirater son cerveau et modifier les états de conscience. Il ne faut pas oublier que le cerveau est à la fois émetteurs et récepteurs d’ondes d’où tout l’intérêt de cette méthode. Toutefois pour avoir des résultats optimaux, il reste important d’utiliser des casques tridimensionnels ou des casques ou écouteurs stéréo. Ils vont aider le cerveau à marquer les fréquences similaires.

Pour pouvoir modifier votre état de conscience en toute sécurité, nous vous proposons un pack complet. Le pack comprend un guide pour vous aider à comprendre le fonctionnement de chaque enregistrement. Cela va vous permettre d’obtenir les résultats optimaux dans les plus brefs délais.

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La Sauge Blanche de purification est une herbe sacrée et aromatique pour les peuples autochtones d’Amérique du Nord. La Salvia Apiana est destinée à la purification des lieux, des objets, des personnes et des évènements tels que les naissances, les décès. Elle est également présente lors des rituels de guérisons et des cérémonies de purification chamaniques. Protection indispensable contre les énergies négatives, sa fumée odorante et captivante accroche les ondes négatives et les élimine, ne laissant ainsi place qu’à l’énergie positive.

Histoire et origine de l’arbre sacré

La sauge blanche de purification connue aussi sous le nom de Salvia Apiana est une plante pérenne et rustique. Cultivée et originaire des états du sud-ouest des États unis et au nord-ouest du Mexique, elle apprécie particulièrement les régions désertiques, et les sols sablonneux. Elle se développe aussi très bien dans les régions qui présentent des conditions climatiques extrêmes.

Arbrisseau, puis arbuste, la sauge blanche dégage un parfum très aromatique, agréable, doux et apaisant. En été, lors de la floraison, elle développe de belles hampes florales avec des tiges qui se couvrent de petites fleurs blanches. Les fleurs peuvent tirer légèrement vers un violet très clair.

Elle figure parmi les plantes sacrées pour de nombreux peuples amérindiens. Très spéciale, elle intervient dans diverses pratiques ésotériques et pour divers rituels spirituels. D’ailleurs, pour les Amérindiens, elle servait à la purification des lieux saints et généralement lors des cérémonies religieuses, naissances et décès. Son utilisation est associée à un rituel de protection et de purification qui existe depuis des millénaires : la cérémonie de fumée, qui est généralement accompagnée par une prière.

Sur le marché, on la retrouve sous différentes formes : des feuilles de sauge en vrac, sous forme de rameau, en bâton (connu sous le terme smudge en anglais), cône d’encens ou en huile essentielle.

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Vertus et bienfaits de la sauge blanche

Le terme sauge vient du latin « salvare » qui signifie guérir. L’arbre porte très bien son nom, car, elle présente de nombreuses vertus dont les principaux sont ses pouvoirs soignants et son utilisation dans le cadre de l’ésotérisme.

Purification de l’air

Presque dans toutes les cultures, on retrouve une tradition qui se porte sur la fumigation. Dans la culture amérindienne, la fumigation d’encens de sauge blanche est synonyme d’acte de purification : la cérémonie de la fumée.

Durant cette cérémonie, le processus doit intégrer les quatre éléments de la nature : l’eau, le feu, la terre, et l’air. Toujours selon la croyance, la transformation de la fumigation permet de créer un environnement favorable au soin et à la guérison.

Une fois brulé, le fumé de la sauge blanche va imprégner le corps, la pièce et l’esprit. Cela est très bénéfique pour décharger les lieux des énergies négatives, de purifier les personnes et les évènements ou de chasser « les mauvais esprits » présents.

Amélioration de la santé en générale

La fumée produite par ces bâtonnets d’encens naturels produit des ions négatifs qui présentent beaucoup d’avantages pour la santé. Les propriétés antimicrobiennes de la sauge blanche favorisent la purification de l’air de la maison.

Outre, elle améliore la production d’ions négatifs qui :

• Favorise la pénétration de l’oxygène dans les poumons et les échanges entre les cellules
• améliorent le tonus musculaire,
• améliore l’oxygénation des tissus,
• favorise la formation des cellules épithéliales de la muqueuse nasale,
• améliore la ventilation alvéolaire,
• rends la personne moins sensible et vulnérable au stress.

En plus de ses propriétés, la sauge blanche a des qualités médicinales, anti-inflammatoires, antiseptiques et antispasmodiques.

Allié naturel pour assurer une bonne qualité du sommeil

Des études et recherches ont pu mettre en exergue que dans la sauge blanche, il existe un composé naturel qui peut soulager l’insomnie et améliorer le sommeil. Pour profiter de ses bienfaits, on peut soit opter pour la feuille séchée et brulée, soit préparer comme infusion et décoction.

De plus, comme la sauge élimine et nettoie les esprits et les ondes négatives, cela peut déjà contribuer à l’amélioration de votre état d’esprit. Un esprit dépourvu de toute forme de négativité, de stress et d’anxiété peut entamer beaucoup plus facilement l’endormissement. Ajouté à la méditation du soir, vous pouvez être sûr de profiter d’une bonne nuit de sommeil profond et réparateur.

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Dangers liés à l’utilisation de la sauge blanche

L’utilisation de la sauge blanche ne présente pas de danger majeur pour la santé. Toutefois, en fonction de sa forme et du mode d’admission, il reste important de souligner certains points. Généralement, les effets secondaires sont principalement dus à une ingestion de plus de 3 mg de thuyone. Il est aussi fortement déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de sauge sur une personne épileptique à cause de sa forte teneur en thuyone, une substance neurotoxique (mauvaise pour le système nerveux) et abortive.

Pour les bâtonnets de sauge à bruler

Bruler les feuilles de sauge ne présente aucun danger. Il améliore même la santé et purifie l’air en même temps. Cependant, pour un résultat optimum, il est conseillé de bien aérer la pièce ou la chambre pour éviter une accumulation de fumée. Dans la tradition amérindienne, le rituel s’effectuait généralement en milieu naturel et dans la majorité du temps en plein air.

La fumée dégagée par la sauge est non seulement très odorante, mais également épaisse. Une grande accumulation de cette fumée peut présenter des dangers pour les personnes présentant des problèmes respiratoires. La sauge blanche en soi ne présente aucun danger. Le problème vient surtout de la quantité de fumée accumulé et non dissipé. D’ailleurs, une exposition à n’importe quelle fumée épaisse peut causer des problèmes pulmonaires même pour les personnes en bonne santé. Donc l’aération reste le meilleur moyen d’y remédier.

La sauge en décoction

La décoction est beaucoup plus puissante qu’une simple infusion. Le temps de décoction doit donc être bien surveillé et doit se faire en fonction du nombre de feuilles de sauge utilisé. En cas de surdosage, on peut observer des nausées et des vomissements. Si vous utiliser plus de 15 feuilles séchées, on peut observer des bouffées de chaleur, une accélération cardiaque, des vertiges et même des convulsions causées principalement par la forte teneur en thuyone.

L’huile essentielle de sauge

Pour obtenir une petite bouteille d’huile de sauge blanche pure, des dizaines de kilos de sauge doivent être utilisés. Son usage peut donc s’avérer extrêmement dangereux sans une bonne connaissance de l’aromathérapie, des plantes médicinales et de leurs effets. Très riche en thuyone, une mauvaise utilisation peut provoquer des vomissements, de la diarrhée, des vertiges et même des convulsions.

Méthodes et utilisations de la sauge blanche

Pour pouvoir profiter les bienfaits de la sauge blanche, il est indispensable de connaître comment l’utiliser correctement.

Les bâtonnets de sauge blanche pour la purification

Les peuples indigènes des Amériques ont attribué une cérémonie fumigatoire pour la sauge à bruler (fumigation ou smudging). Pour une réussite de la cérémonie, certaines dispositions doivent être respectées. Tout comme le fait de bruler de la myrrhe et de l’encens à l’église, bruler de la sauge revêt un caractère rituel.

Voici les étapes à suivre pour une cérémonie de la fumée réussie :

• Commencez par vous procurer de la sauge blanche. La sauge blanche en bouquet ou bâtonnet de fumigation est relativement facile à trouver sur de nombreux sites e-commerces indépendants ou encore sur Amazon : ici, ou la.
• Munissez-vous d’un réceptacle (type coquille d’ormeau) et d’un bol résistant à la chaleur.
• Allumer la sauge avec une allumette et laisser bruler les feuilles durant quelques minutes avant de souffler sur la flamme.
• Créez un courant d’air pour évacuer le surplus de fumée, les ions positifs et les mauvais esprits.
• Selon la croyance amérindienne, tant que l’encens naturel de sauge n’est pas entièrement consumé, la purification est encore en cours. Donc, il est préférable d’attendre que le bâton se consume entièrement ou s’éteigne par lui même. 
• Si toutefois, vous souhaitez l’éteindre, vous pouvez l’étouffer dans du sable, l’écraser dans ses cendres ou passer son extrémité sous l’eau. Dans les tribus indigènes, ce rite de purification s’accompagne généralement de prière et de déclaration d’intention.

Infusions et décoctions

La consommation de la sauge sous cette forme est connue pour ses effets sur la digestion et sur les règles douloureuses. Elle est déconseillée auprès des femmes enceintes et allaitantes. Cependant, dans les tribus autochtones, elle est administrée aux femmes après un accouchement. Cette plante aurait des propriétés hémostatiques ce qui permet de ralentir et diminuer les saignements. Elles possèdent également des propriétés médicinales.

Sous cette forme, elle garde ses propriétés antiseptiques et aide à apaiser différents types de maux. La consommation de la sauge ne présente pas particulièrement de risque. Toutefois, la décoction peut s’avérer être beaucoup plus puissante que l’infusion. Pour une infusion, ne pas utiliser plus de trois grammes de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante. Il est aussi préconisé de ne pas boire plus 3 tasses par jour. Pour un gargarisme, ne pas aller au-delà de 5 gargarismes par jour. Dans ce cas, il est préconisé de bien surveiller le temps de décoction.

L’huile essentielle de sauge blanche

C’est un remède très puissant qui n’est généralement utilisé que par les personnes ayant des connaissances poussées en aromathérapie ou en phytothérapie. Néanmoins, mal utilisées, les huiles essentielles de sauge blanche restent non seulement rares, mais leurs utilisations peuvent également présenter des dangers. Effectivement, on leurs confère un certain degré de toxicité.

Elles ne doivent pas être utilisées en présence d’une femme enceinte, allaitante ou de bébé. Lors de leur utilisation, penser à bien les diluer. Seulement quelques gouttes peuvent largement suffire.

Infusions et décoctions

Si notre article, vous a convaincu et vous a donner envie de profiter de tous les bienfaits de la sauge blanche de purification à bruler que cela soit pour parfumer votre intérieur, pour le purifier, ou pour votre pratique méditative ou yoga.

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Le terme « smudging » fait référence à presque tout type de nettoyage spirituel ou énergétique qui utilise la fumée. Le mot vient de la tradition indigène nord-américaine qui consiste à brûler des matières végétales séchées pour purifier spirituellement un objet, un espace ou une personne. La purification par la fumée d’autrui ou d’objet est également considérée comme une offrande, un cadeau offert à une personne qui pourrait en avoir besoin.

Qu’est-ce que le Smudging ?

La purification par la fumée (ou « smudging » en anglais) est un moyen de nettoyer énergétiquement un espace, une personne, ou un objet pour attirer les énergies positives ou éloigner les énergies négatives. Le mot « smudging » vient du mot « smudge », qui est un fagot d’herbes sèches en anglais. Cependant, le terme a été largement utilisé pour désigner les cérémonies de purification. Pour ce faire, vous devez brûle des matières végétales sèches comme des feuilles, des fleurs ou de la résine. La fumée remplit et purifie une pièce ou entoure une personne.
Il existe de nombreux matériaux végétaux différents que vous pouvez utiliser pour le smudging. Parmi les plus courantes, citons la sauge blanche, le cèdre, ou encore la lavande.

Quels sont les Bienfaits de la purification par la fumée ?

Bien que cela puisse sembler être une pratique un peu “babacool” aujourd’hui, les gens brûlent de la sauge à des fins de purification spirituelle depuis des siècles. La sauge blanche, en particulier, était utilisée dans les rituels de purification par les tribus amérindiennes du sud-ouest des États-Unis. Le Palo Santo lui a également été utilisé depuis plusieurs siècles pendant la célébration des fêtes ainsi que pendant des événements importants traditionnels tels que les mariages.

Ces deux plantes continuent d’être considérées comme les plantes à utiliser chaque fois que l’on veut purifier son environnement ou ses énergies spirituelles. La sauge et le Palo Santo aident non seulement à chasser les mauvaises énergies et vibrations dans un espace, mais ils vous laisseront aussi plus calme et plus en paix.

Les avantages de la purification de votre maison par la fumée ne sont pas seulement spirituels. La sauge est considérée comme purifiante et peut éliminer de nombreuses substances volatiles néfastes que vous respirez chaque jour, y compris les vapeurs de peinture, de produits chimiques et de produits de nettoyage. Elle est également antibactérienne et peut aider à atténuer les effets de l’exposition à la poussière, au pollen et aux moisissures (Idéale pour les personnes allergiques !). Alors que le Palo Santo lui est plutôt utilisé lui pour soulager et guérir certaines maladies et douleurs.

Comment le Smudging nettoie et purifie les énergies ?

Outre la Sauge et le Palo Santo, en France, nous pouvons également utiliser de nombreuses autres herbes aromatiques poussant localement comme le thym, le romarin, la Lavande ou encore la mélisse, la menthe ou l’armoise. D’ailleurs, nous vous conseillons de ne pas respirer la fumée directement. Certaines de ces plantes sont puissantes et peuvent être dangereuses…
Donc, n’oubliez pas qu’il faut les manipuler avec beaucoup de précaution. Par exemple, en faisant un essai en laissant se consumer seulement une petite quantité d’herbes. Cela, pour éviter toute réaction allergique qui pourrait déclencher des difficultés respiratoires chez vous, vos proches ou vos animaux.

Chaque plante possède ses propres caractéristiques, énergies… Il est donc important de connaître les vertus d’une plante avant de l’utiliser pour le smudging.

Voici une petite liste non exhaustive des bienfaits de certaines plantes :

– Sauge : chasse les énergies négatives
– Palo Santo : relaxant et restaure le calme et la paix
– Cèdre : nettoie et épure
– Aiguilles de pin : nettoient et purifient
– Romarin : protège
– Lavande : calme
– Menthe : guérie et protège

Ou trouver des Bâtonnets de Smudging pour la Purification ?

Comme le smudging est de plus en plus populaire dans de nombreux pays, il y a eu une énorme augmentation de la demande en Sauge et en Palo Santo qui sur-récoltent les deux plantes. Il est donc important d’utiliser un produit qui a été récolté de manière durable.
Le Palo Santo et la sauge blanche, sont relativement facile à trouver sur de nombreux sites e-commerces indépendants ou encore sur Amazon : ici, la, ou encore ici

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Matériel : Ce dont vous avez besoin pour le Smudging ?

Si vous débutez dans le smudging, sachez que quelques éléments sont nécessaires pour commencer. Traditionnellement, les gens utilisent une coquille d’ormeau pour tenir la sauge ou le Palo Santo, puis utilisent une plume pour répandre la fumée dans l’espace une fois que le smudge stick brûle. Il est également possible d’utiliser une coquille Saint Jacques ou encore un petit récipient en terre cuite ou céramique.

Pour récapituler, voici ce dont vous aurez besoin pour commencer votre séance de smudging :

– Un Récipient pour brûler sans risqué de vous bruler ou mettre le feu à votre domicile.
– UnBâtonnet de Palo Santo, un smudge stick de Sauge Blanche de Californie, ou tout autre herbes choisie par vos soins.
– Une Source de feu (telle qu’une longue allumette ou une bougie)
– Un Outil pour ventiler la fumée (Pas obligatoire pour une petite surface)

Comment Purifier un lieu avec le Smudging ?

A. Rassemblez votre matériel

Avant toute chose, assurez-vous d’avoir tous les outils mentionnés ci-dessus à portée de main et d’avoir ouvert une porte ou une fenêtre avant de débuter. Effectivement, il faut penser à une sortie pour la fumée mais également pour les énergies négatives.

B. Planifiez votre séance

Pour des raisons de sécurité et de logique, il est nécessaire de réfléchir en amont à la façon dont vous aller procéder pour purifier votre maison :

– Par quelle pièce commencer ?
– A quel endroit ?
– Et par la suite ?
– Y’a-t-il un endroit ou il faut faire particulièrement attention ?

C’est à vous de planifier parfaitement votre intervention afin de ne déranger personne et réduire les risques au niveau du feu et des risques d’allergies.

C. Clarifiez votre intention et récitez votre mantra

Les intentions sont au cœur de la pratique de la purification, alors prenez un moment avant d’allumer la sauge ou le Palo Santo pour déterminer ce que vous essayez exactement de purifier ou de libérer de votre espace. Ensuite, décidez d’un mantra ou d’une intention positive pour votre maison à répéter pendant la purification. Il peut s’agir de quelque chose que vous devez trouver par vous-même. Ce n’est pas obligatoire mais conseillé.

D. Allumez

Une fois que vous êtes prêt tenez le smudge stick ou le bâtonnet à un angle de 45 degrés, allumez-le à l’aide de votre allumette ou de votre bougie, et laissez-le brûler pendant environ 20 à 30 secondes. Ensuite, soufflez doucement la flamme pour voir des braises rouges à une extrémité. La fumée devrait maintenant s’élever.

E. Parcourez votre chemin à travers vos espaces

Marchez lentement dans votre maison selon la planification établie auparavant tout en laissant la fumée s’élever autour de vous.
Dirigez la fumée et la mauvaise énergie avec votre plume ou en soufflant doucement dessus vers les fenêtres ou une porte ouvertes, afin qu’elle puisse s’échapper. Il est important de passer dans les zones situées devant les miroirs, dans les coins et dans les espaces tels que les couloirs et les encadrements de portes.

F. Éteignez votre bâton de smudge

Une fois votre séance de smudging terminée, soit votre bâton s’éteindra de lui même soit vous pourrez appuyer fermement l’extrémité brûlante sur votre récipient, sur de la terre ou du sable jusqu’à ce que plus aucune fumée ne se dégage.
Astuce : N’utilisez surtout pas d’eau pour l’éteindre ! Vous risqueriez d’abimer votre bâtonnet et vous risquez d’avoir des difficultés pour l’allumer par la suite. Vous pourrez alors le conserver dans un récipient pour une future utilisation.

G. Attention particulières

Brûler quelques chose à l’intérieur de votre domicile n’est pas un geste anodin. Voici quelques conseils de sécurité :
– Premièrement, ne perdez jamais votre bâtonnets des yeux pendant votre séance de smudging ! Ne laissez jamais le stick sans surveillance, pour quelque raison que ce soit.
– Si vous voyez des petites braises tomber sur le sol, écrasez-les et ramassez-les immédiatement.
– Faites également attention à ne pas trop inhaler la fumée. Les poumons sont une muqueuse très sensible et la fumée risque de les irriter.
– Pour terminer, Si vous avez les cheveux longs, n’hésitez pas à les attacher.

Comment purifier une personne par la fumigation ?

Si vous souhaitez vous purifier ou purifier quelqu’un d’autre, vous pouvez suivre les mêmes étapes que ci-dessus.

Vous mettrez d’avantage l’accent sur le corps plutôt que sur votre espace :
– le sujet doit se tenir debout en forme de T avec les jambes légèrement écartées.
– Puis, en gardant le bâton de sauge à une distance de bras. Remontez à partir des pieds vers la tête en passant par les deux bras.
– Répétez votre mantra (à l’intérieur ou à voix haute) au fur et à mesure. Pensez au fait que la fumée débarrasse de toute négativité la personne.

Notre recommandation serait de faire un petit auto-diagnostique avant de se purifier soi-même ou une autre personne. Ce qui permettrait de déterminer les zones qui pourraient en avoir le plus besoin. Par exemple, si vous avez des douleurs lombaires ou des maux articulaires, assurez-vous de vous concentrer sur ces zones. Dans tous les cas, assurez-vous que la sauge reste à une distance sûre du corps.

Comment purifier un objet par la fumée ?

Vous avez également la possibilité d’utiliser le smudging pour purifier des objets comme une pierre, un pendule, ou un attrape rève.
La purification et le rechargement des pierres de types quartz rose, améthyste, œil de tigre, cristal de roche, malachite, labradorite, ou encore vos bracelets 7 chakras se fait par la même procédure que nous avons cité ci-dessus pour la purification des personnes.

Tenez à bout de bras votre objet d’une main. De l’autre le bâton de smudging juste en dessous pour qu’il baigne dans la fumée. Ceci bien sur, en récitant votre mantra et en effectuant une forme de 8 avec votre bâtonnet.

A quelle fréquence utiliser le Smudging ?

Il n’y a pas de règles strictes quant à la fréquence à laquelle vous devriez purifier votre espace ou un individu. Faites confiance à votre intuition. Si le stress et l’inquiétude se présentent, c’est généralement que les énergies négatives envahissent votre intérieur. C’est donc une bonne indication pour qu’un nettoyage s’impose.

Un dernier mot au sujet du Smudging

Enfin, la pratique consistant à brûler des herbes ou du bois est sacrée dans de nombreuses civilisations et encore à l’heure actuelle dans de nombreuses communautés. Les chamans brûlaient de la sauge ou du Palo Santo pour nettoyer les gens de leur négativité et les guérir de diffèrents maux et douleurs. Cela force le respect. C’est pourquoi, nous devrions toujours faire avec attention à respecter et ressentir une profonde gratitude envers ceux qui l’ont fait avant nous.

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Certaines plantes sont connues pour les bienfaits qu’elles procurent. Le Palo santo en fait parti. Cet arbre est notamment réputé pour les bienfaits qu’il procure au niveau du corps, mais également au niveau de l’esprit grâce aux parfums et fragrances de cet encens purificateur. Zoom sur le Palo santo : l’arbre sacré.

Histoire et origines de l’arbre

Le Palo santo, appelé en français « Bois sacré » est un arbre de la famille Zygophyllacées, originaire du Pérou. On le retrouve également dans d’autres pays de l’Amérique du Sud tels qu’au Brésil, en Bolivie ou en Équateur. Il se caractérise par sa solidité, sa hauteur de plus de 18 mètres, et ses nombreuses branches qui portent des petites feuilles et des fruits en forme de capsule vertes.

Il faut savoir que la première utilisation de ce bois sacré remonte, il y a maintenant plusieurs siècles. Appelé « Bois de Santal », le Palo santo était déjà célèbre pour ses vertus curatives ainsi que sa capacité à attirer la chance et dégager toute forme de négativité. C’est pour cela qu’il a été très sollicité pendant la célébration des fêtes ainsi que d’événements importants traditionnels tels que le mariage.

En ces temps, le palo santo était utilisé pour soulager et guérir certaines maladies. La suie de ce bois servait, par exemple à soigner les blessures externes, tandis que son écorce était sollicitée pour soulager les douleurs liées aux troubles digestifs. Les chamanes, quant à eux, y avaient recours lors de leurs cérémonies pour la purification d’une personne ou d’un domicile et pour avoir une forte connexion avec les Dieux.

L’utilisation du palo santo variait en fonction des envies et nécessités des personnes qui y ont recours.

Aujourd’hui, le palo santo est toujours très sollicité par la population en Amérique du Sud pour la purification de leur demeure et la protection des habitants contre les énergies indésirables. Il a même été constaté que ces personnes donnent toujours autant d’importance aux vertus du palo santo sur la spiritualité. De ce fait, la population locale n’adhère pas à la vulgarisation et à la distribution en masse du palo santo, car elle trouve que cela ne respecte pas leur tradition. En effet, certaines entreprises n’hésitent pas à couper l’arbre sans attendre qu’il meure, constituant ainsi un non-respect des traditions et du pouvoir du palo santo.

Les vertus et les bienfaits que procure l’encens de Palo santo

Il faut dire que le bois de Santal est bénéfique pour notre bien-être et notre santé, grâce aux multitudes de bienfaits et propriétés qu’il procure.

Une meilleure concentration

Le bursera graveolens aide à mieux vous concentrer lors de vos séances de yoga, de méditation ou de sport. L’odeur dégagée par ce bois sacré vous emmènera dans une autre dimension, vous aidant ainsi à ne pas disperser vos pensées, à relaxer votre esprit pour accentuer votre bien-être ainsi que votre sentiment de plénitude.

Une purification de la maison

Les peuples de l’Amérique Latine ont toujours utilisé le Palo santo en guise de purificateur spirituel et énergétique pour repousser les émotions ou les énergies négatives dans une pièce et restaurer le calme et la paix. Il est donc conseillé de l’utiliser dans le cadre d’une résolution de conflits. Il est idéal en complément de la sauge en bouquet à bruler pour purifier la maison. Il peut remplace également remplacer votre parfum d’ambiance et votre parfum d’intérieur ou encore une bougie parfumée.  

Une meilleure connexion avec l’environnement

En utilisant ce bois naturel à la fragrance boisé lors de vos séances de méditation, vous aurez l’opportunité d’optimiser votre vibration, pour pouvoir entrer en connexion avec la conscience intérieure et la Terre. Le Palosanto est un encens naturel et un des encens du monde les plus connus tel que la résine de benjoin, ou encore le cèdre.

Un allié après une soirée trop arrosée

Il faut dire que l’encens de Palo Santo a des vertus relaxantes, mais également énergisantes. Il est donc conseillé de l’utiliser lorsque vous êtes fatigués ou que vous avez la gueule de bois après une longue soirée. Vous allez immédiatement vous sentir revigoré et plein d’énergie.

Une meilleure santé physique

La population indigène avait raison quant aux vertus du Palo Santo sur la santé physique. Sachez qu’aujourd’hui, ce bois est très sollicité pour soigner plusieurs maladies telles que l’anxiété, la grippe, la dépression, le rhume, la bronchite, l’asthme, et même les maux de tête. Cet arbre a une propriété anti-inflammatoire qui aide à réduire les symptômes des douleurs des articulations. De plus, il prévient l’apparition de certains cancers tels que le cancer du sein. Le thé Palo santo favorise une meilleure digestion, ce qui est idéal pour les personnes sujettes à des ballonnements ou à des difficultés à digérer après les repas.

Avoir plus de chance en amour et en argent

Sachez qu’il agit sur l’amour ! L’encens de cet arbre possède une vertu aphrodisiaque, tout en accentuant la douceur, et l’aptitude à recevoir et donner de l’amour en retour. Comme il optimise notre bien-être, nous serons plus réceptifs à l’amour et à la joie. Côté argent, le bois sacré agit sur l’optimisation de la créativité, de la concentration (nous l’avons déjà évoqué plus haut) et de la clarté. En d’autres termes, le bursera graveolens nous permet de nous recentrer sur nos objectifs, d’avoir de nouvelles idées qui pourront potentiellement être exploitées pour en tirer par la suite des bénéfices monétaires.

Un antimoustique efficace

Vous êtes très sensible à la piqûre de moustiques ? Sachez que vous pouvez opter pour le Palo santo en guise d’antimoustique naturel grâce à ses résines aromatiques et très odorantes qui repoussent directement les insectes nuisibles. Non seulement il est plus sain comparé aux diffuseurs électriques trouvés dans le commerce, mais les senteurs qu’il dégage sont également exceptionnelles en terme de bouquet olfactif, ce parfum puissant donne une ambiance sereine à votre maison.

Le Palo santo et la méditation

La méditation est de plus en plus pratiquée, car c’est le moyen le plus facile d’accéder à la spiritualité et à l’inspiration. Il faut dire que le Palo santo possède des propriétés qui nous conduisent vers une méditation profonde. L’encens de ce bois nous aide notamment à nous débarrasser de la colère, et favorise donc notre détente. De plus, il nous aide à chasser les multitudes de pensées qui nous envahissent durant la séance de méditation. C’est donc un allié de taille qu’il ne faut pas laisser de côté pour une meilleure pratique.

Le Burserola Graveolens et le yoga

Depuis peu, le Palo santo est associé à la pratique du Yoga qui se caractérise par des séances de méditation et de gymnastique, ayant pour but d’améliorer notre santé physique ainsi que notre bien-être. Il faut dire que le Yoga présente des similarités avec la méditation, car c’est aussi un chemin vers la spiritualité. Comme le Palo santo aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires, la pratique de la gymnastique devient plus facile avec le Palo santo.

L’aromathérapie et le Palo santo

Dans le cadre de l’aromathérapie énergétique, le bursera graveolens aide la personne à se sentir en confiance, à avoir le sentiment d’être protégé quelle que soit la situation qu’elle vie au quotidien. De plus, ce bois permet à celui qui l’adopte de percevoir l’invisible. Pour plus de résultats, il est conseillé d’utiliser le Palo santo avec du néroli, et de la myrrhe pour optimiser le travail énergétique du chakra du troisième œil.

Smudging : Palo Santo du Pérou et Sauge Blanche de Californie

Comment utiliser le Palo santo ?

Afin de pouvoir profiter des vertus de cet arbre sacré, il est indispensable de savoir l’utiliser correctement. Il existe, à cet effet, deux manières d’y avoir recours : soit par le biais des bâtonnets de Palo santo, soit par l’huile essentielle.

Les bâtonnets en bois de Palo santo

Ce type d’utilisation a été adopté, il y a des siècles. En effet, la tradition veut que le bâtonnet de Palo santo séché soit brûlé pour qu’il puisse dégager un arôme unique au parfum délicieux. Pour qu’il soit efficace, il faut idéalement l’allumer avec une bougie puis attendre la formation d’une fumée grise. Une fois que celle-ci s’échappe du bâtonnet, attendez quelques secondes avant de l’éteindre en agitant le bâtonnet dans la main.

Pour obtenir des bienfaits plus importants, il est indispensable de créer une fumée intense. Vous pouvez la laisser se propager par elle-même, mais vous pouvez également le faire vous-même en vous déplaçant d’une pièce à une autre. Cependant, si vous souhaitez suivre un rituel, une cérémonie de smudging est toute indiquée. Vous devez commencer la propagation par la porte d’entrée pour ensuite vous rendre dans la pièce choisie. Ici, il est important de suivre le sens des aiguilles d’une montre.

Si votre but est de purifier l’atmosphère et de vous débarrasser des énergies négatives, pensez à brûler le bâtonnet et ventiler la fumée. Tout cela est pour qu’elle puisse se répandre de façon homogène dans votre lieu de travail, dans votre maison ou même dans votre voiture.

Bon à savoir : un bâtonnet de Palo santo peut être utilisé de nombreuses fois sans jamais perdre de son efficacité.

L’huile essentielle de Palo santo

Disponible en huile essentielle, le bois sacré, peut-être, notamment chauffé puis appliquer au niveau des poumons. Cela aura le bénéfice de les soulager en cas d’asthme ou de bronchite. Vous pouvez également la vaporiser dans le cas où vous n’apprécieriez pas l’odeur trop prononcée de la fumée. Sachez que l’huile essentielle de Palo santo est un antihistaminique efficace, un anti-inflammatoire, un antibactérien. Il a également la capacité de régénérer les tissus et de décongestionner les veines et les voies biliaires. L’huile essentielle de ce bois sacré agit également sur les acnés, les plaies ou les abcès.

Si vous prévoyez de l’ingérer par voie orale, mélangez une goutte de votre huile essentielle dans une cuillère à café de miel, de purée d’amandes deux fois par jour pendant une semaine. Par contre, si vous souhaitez l’appliquer sur votre peau, il faut penser à la diluer de 20 % dans de l’huile végétale et réaliser cette application deux fois par jour pendant 7 jours au maximum.

Dans le cas où vous souhaiteriez la diffuser discrètement, déposez deux gouttes d’huile essentielle toutes les 30 minutes dans un diffuseur.

Les autres méthodes d’utilisation du Bursera Graveolens

Vous pouvez trouver ce bois précieux sous forme de granulés de résine ou également de spray. Ils sont tous les deux très faciles à utiliser, car il suffit de pulvériser le spray et brûler les granulés. Vous pouvez également le boire en guise d’infusion. À cet effet, vous devez faire bouillir de l’eau et ensuite déposer un morceau de Palo santo dedans. Vous pouvez boire votre thé après quelques minutes.

Les effets ressentis après utilisation du Palo santo

Les utilisateurs du Palo santo ressentent l’effet de la purification quelques heures après la fumigation. D’autres ont même la chance de profiter de ses bienfaits pendant plusieurs jours. Ils sont plus relaxés, et ressentent moins les symptômes du stress, de l’anxiété et des maux de tête. De plus, les personnes seront plus équilibrées émotionnellement. En bref, le résultat dépend de chaque personne.

Les contre-indications et dangers de l’utilisation du Palo santo

Le Palo santo possède, certes plusieurs vertus, mais il présente tout de même certains dangers et effets secondaires. Le bois sacré n’est pas idéal pour les enfants et les femmes enceintes et allaitantes. Il faut donc éviter de brûler les bâtonnets près de ces personnes à risques ou de leur appliquer de l’huile essentielle de Palo santo. Le Palo santo ne peut également pas être utilisé par les personnes épileptiques ainsi que ceux qui souffrent de troubles psychiques graves.

Le Palo santo est donc un élément très important dans la quête de bien-être et de santé. Pensez à utiliser ce bois sacré en complément de la médecine traditionnelle, car il a la capacité de guérir et de réduire certains symptômes des maladies. Ceux qui sont en quête de bien-être profond sont également invités à l’adopter. En effet, il nous aide à chasser la négativité, le stress, et l’anxiété qui rendent notre quotidien pénible à vivre. Pour qu’il soit efficace, il faut savoir l’utiliser et prendre des précautions pour éviter tous dommages.

Attention, lorsque vous bruler des bâtonnets, Il faut faire attention à le laisser se consumer dans un support qui ne soit pas inflammable afin d’éviter tout risque d’incendie.

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Aujourd’hui, la Yerba Maté ou plutôt le maté est une des boissons les plus consommées en Amérique du Sud ( 90 % des Argentins en consomme tous les jours, soit environ 6.4kg de maté en moyenne par an pour chaque habitant !). Il est devenu un symbole national fort comme le football ou le traditionnel “Asado” et commence à se propager au reste du monde grâce à des stars comme Léo Messi, Tim Ferriss ou Antoine Griezmann qui en consomment régulièrement et font souvent l’éloge de ses bienfaits.

Maté : Les origines de cette boisson Sud-Américaine

Le maté dans les pays hispanophones ou “chimarrão” au Portugal, est une boisson utilisée traditionnellement en Amérique du Sud par les Amérindiens Guarani. Les Guarani avaient l’habitude de chiquer les feuilles de maté, ils s’en sont servis pendant leurs rites ou bien en les infusant dans le traditionnel maté. Le mot “maté” provient du mot “Caa-mate” : En Guarani “Caa” veut dire herbe et le mot “maté” est le récipient.

A l’arrivé des colons espagnols et des Jésuites l’utilisation de cette herbe continua son expansion sur tout le territoire colonisé. Ils essayèrent de cultiver le maté, mais se rendit compte que les graines ne pouvaient germer que dans leurs milieux naturels. Le climat subtropical sec et les sols ferreux de la région nord de l’Argentine, le sud du Brésil et du Paraguay et une certaine partie de l’Inde (utilisé pour les traitements médicinales ayurvédiques) rassemble tous les paramètres propices à la culture du yerba maté.

Puis ce sont les Gauchos (Cow-boy Argentins) qui l’intègre à leur tour dans leur culture comme le travail du cuir, des chevaux et de la vie dans la “Pampa”.

Le mate ou ilex paraguariensis a une haute teneur en caféine, polyphénols antioxydants, vitamine C, E, B1, B2, B3 et B5. Il est aussi riche en minéraux : Calcium, Zinc, Potassium, Magnésium, Fer, Acides amminés. Il est également très faible en calorie. Il est efficace pour éviter la fatigue physique et mental, augmenter la vigilance, booster le système immunitaire et améliorer les performances cognitives. Mais en comparaison au café il n’offre pas de pic d’excitation suivi de fatigue, le maté lui diffuse sa “matéine” lentement, et en toute sérénité. 

Il régule le bon et le mauvais cholestérol et peut aider à perdre du poids grâce à ses propriétés coupe-faim. Il permet de dissoudre les lipides contenus dans le corps et améliore la digestion. Il possède des propriétés diurétiques et moyennement laxative ce qui lui permet de lutter contre les migraines, les maladies du foie, la constipation, les rhumatismes et l’arthrite. Ses radicaux libres améliorent le métabolisme, retarde le vieillissement des cellules et prévient les maladies cardiovasculaires.

La yerba maté contient énormément de polyphénols antioxydant (90% plus que le thé vert). Ces substances antioxydantes aident à améliorer les dommages cutanés (rides, cellulite..) à réduire les risques de cancer, protège le cœur et les vaisseaux sanguins. Des recherches ont été effectuées chez l’animal : le maté aurait détruit les cellules cancéreuses dans le foie d’une souris, cependant aucun essaie clinique n’a permis d’évaluer son effet chez l’être humain.

Comment préparer un bon maté Argentin ?

Pour la préparation facile et rapide d’un maté dans lequel les feuilles auront bien infusé et qui ne passeront pas à travers le filtre de la bombilla, il suffit d’appliquer rigoureusement la recette et une méthode toute simple :

1. Faire chauffer de l’eau entre 70 et 75°C 

2. Mettre l’herbe à maté dans la calebasse jusqu’au ¾

3. Secouer en retournant la calebasse en la bouchant avec la paume de sa main pour retirer un maximum de poussière

4. Faire une pente avec l’herbe dans le maté

5. Ajouter de l’eau tiède (40 /45°C) dans la partie la plus vide de la calebasse

6. Enfoncer la bombilla dans le maté du côté le plus vide en bouchant la paille avec le pouce et laisser gonfler l’herbe trois ou quatre minutes 

7.  Verser l’eau chaude du côté de la bombilla sans mouiller la partie la plus haute et laisser infuser.

8. Déguster votre maté

Traditionnellement, le maté est partagé en famille ou entre amis et plusieurs règles s’appliquent :

1. Celui qui sert le maté est le premier à boire, car la première gorgé est souvent trop froide trop amer ou trop d’herbe se retrouve dans la paille et le fait ensuite tourner sur sa droite, le récupère et le remplis à nouveau et le donne au suivant.
2. Il ne faut pas dire “gracias” ce qui signifie que l’on en veut plus.
3. Il ne faut jamais remuer la bombilla dans le maté au risque de faire pénétrer la yerba dans le tube.
4. Vous pouvez aussi mélanger votre maté avec d’autres herbes tel que le thym, romarin, cannelle, verveine, menthe, oranger, matcha ou gingembre.

Effets secondaires et contre-indications :

Malgré que le maté contienne moins de caféine qu’un café et un peu plus qu’un thé, il peut avoir des effets indésirables. Bien sûr, les principes actifs contenus dans cette boisson, peuvent avoir des effets secondaires peu agréables pour quelqu’un qui n’a pas l’habitude et en consomme en excès : irritabilité, insomnie, palpitation, diarrhée.

Il est donc conseillé de :

• Ne pas en boire en trop grande quantité (quatre à cinq tasses par jour maximum pour ressentir les effets bénéfiques),
• Limiter la consommation avant d’aller se coucher
• Déconseiller aux enfants et femme enceinte
• Et faire attention aux quantités d’absorption en cas de tension artérielle et de problèmes cardiaques.

Des recherches ont aussi prouvé les risques liés avec l’absorption d’eau trop chaude et certain cancers de l’œsophage. Donc, toujours laisser refroidir ou mélanger à de l’eau froide le maté tout comme le thé ou le café.

Yerba Maté : Un Super Aliment Naturel

Pour finir sur une note positive, la yerba mate est un super aliment connus depuis des décennies dans les contrées d’Amérique du sud. Consommée par les indiens Guarani suivis des colons espagnols qui leur procura une grande richesse. Elle fut ensuite consommée par les jésuites puis par les Gauchos.

Plus qu’un simple aliment la yerba maté est, était et sera toujours un lien essentiel entre la spiritualité, la nature et les hommes. Elle fait aujourd’hui partie intégrante des peuples vivants en Amérique du sud. Ils la consomment à toute heure, seul, entre amis ou en famille, à la maison ou dehors.

Il n’est pas rare d’entendre des dictons ou citations comme :

“Tu ne deviendras un adulte seulement quand tu auras besoin de déguster un maté seul”

ou “Le maté, c’est l’énergie du café, les bienfaits du thé et la bonne humeur du chocolat”

ou encore “Pour être en bonne santé, buvez au moins cinq matés par jour”.

C’est une plante médicinal qui peut être trouver en pharmacie en gélules pour améliorer les troubles digestifs et éviter les ballonnements.

De plus, c’est un aliment contenant tous les minéraux, vitamines, nutriments et oligo-éléments dont le corps a besoin. Le Yerba maté contient touts les nutriments et substances antioxydantes pour être en bonne santé.

Comme beaucoup de petit plaisir, il sera judicieux d’éviter de consommer le maté en trop grandes doses. Pour éviter tout désagrément, il faut bien sur adopter un régime alimentaire équilibré riche en fruit et légume et bien écouter son corps.

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